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Marche Nordique en Individuel

Cette marche se pratique avec des bâtons.

2 h
60 euros
Le lieu du RDV en forêt est envoyé par E-mail

Description du service

La Marche Nordique a été inventée en Finlande dans les années 1980 et est arrivée en France au début des années 2000. Cette marche dynamique se pratique avec des bâtons pour aller plus vite, travailler en profondeur, soulager les articulations entre autres.

Coordonnées

06 58 08 35 10

marches78.renaissance@gmail.com

26 Place de la République, Vannes, France

Marche AfghaneInitiation et perfectionnement de la méthode :La respirationLa postureApprentissage des différents rythmesLes apports :Réduit l' anxiété et le stressRegènère le corps par une oxygénation  en augmentant la capacité respiratoire, soutient la cohérence cardique, amlèliore la circulation de tous les sytèmes ( sanguin, lympathique, nerveux,..)Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positivesPermet de renforcer l'ossature et d'acquérir une bonne posture sans tensions articulairesEt bien d'autres bienfaits encore ...Marche NordiqueIl s'agit d'une conception plus dynamique de la marche pratiquée à l' aide de bâtons pour aller plus vite, travailler en profondeur et soulager les articulations.Initiation et perfectionnement  :Je serai présent pour vous initier, vous apprendre la technique, vous apporter de précieux conseils pour pratiquer cette activité et progresser.Les apports :Entretien la condition physiqueRenforce le système cardiorespiratoireSollicite les membres inférieurs et supérieurs (80% des chaines musculaires)Améliore votre enduranceFacilite la perte de pouidsEt bien d'autres bienfaits encore …Les séances durent environ 2 heures (échauffement, séquence de marche et étirements) et pourront être complétées par des exercices ludiques et variés à l' aide de bâtons.

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