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René Filangi - Entraineur Animateur

Passionné de marche et de nature, j' aime me promener dans la forêt.

 

Mon objectif : Vous faire  découvrir les forêts de Saint Germain en Laye et de Marly Le Roi, Vannes et ses environs et de partager avec vous ces agréables moments de "bains de forêt".

 

J'enseigne la Marche nordique et la Marche Afghane. 

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- Diplôme d'Entraîneur 1 degré Marche Nordique F.F.A.
- Prévention et secours civiques de Niveau 1
- Certificat de massage « Douceur du Monde »

- Certificat de massage "Ayurvédique traditionnel »
- Certificat d’animateur en Marche Afghane

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Formé à l'Ecole France Marche Afghane: Annuaire | Ecole France Marche Afghane

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Marche AfghaneInitiation et perfectionnement de la méthode :La respirationLa postureApprentissage des différents rythmesLes apports :Réduit l' anxiété et le stressRegènère le corps par une oxygénation  en augmentant la capacité respiratoire, soutient la cohérence cardique, amlèliore la circulation de tous les sytèmes ( sanguin, lympathique, nerveux,..)Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positivesPermet de renforcer l'ossature et d'acquérir une bonne posture sans tensions articulairesEt bien d'autres bienfaits encore ...Marche NordiqueIl s'agit d'une conception plus dynamique de la marche pratiquée à l' aide de bâtons pour aller plus vite, travailler en profondeur et soulager les articulations.Initiation et perfectionnement  :Je serai présent pour vous initier, vous apprendre la technique, vous apporter de précieux conseils pour pratiquer cette activité et progresser.Les apports :Entretien la condition physiqueRenforce le système cardiorespiratoireSollicite les membres inférieurs et supérieurs (80% des chaines musculaires)Améliore votre enduranceFacilite la perte de pouidsEt bien d'autres bienfaits encore …Les séances durent environ 2 heures (échauffement, séquence de marche et étirements) et pourront être complétées par des exercices ludiques et variés à l' aide de bâtons.

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